NeZnAkOmKa, 40 - 25 марта 2011 15:33

[B][I]Есть способы, которые способны снять легкий стресс за 45 секунд:[/I]
[/B]
[COLOR=red]1.Чтение стихов.[/COLOR] Чтения стихов в течении 45 секунд будет вполне достаточно для того, чтобы снять возникшее напряжение во время рабочего дня. Конечно, этот способ подойдет только тем, кому нравится поэзия. Если вы предпочитаете читать прозу, вам лучше попробовать другие варианты.

[COLOR=red]2.Выпуск пара.[/COLOR] Если вы чувствуете, что ваше терпение практически исчерпалось, встаньте, подвигайтесь, пройдитесь немного, сделайте легкую зарядку. Желательно там, где есть доступ к свежему воздуху и солнечному свету. Попробуйте подышать, делая вдох через рот, а выдох — через нос.

[COLOR=red]3.Аромотерапия.[/COLOR] Не нужно недооценивать силу запахов. Вряд ли в офисе вам позволят воспользоваться аромолампой, но вы вполне можете использовать для этого апельсин. Это не только приятно на вкус и полезно для здоровья, но еще и очень бодрит. Даже если вы не любите апельсины, угостите ими коллег, а шкурку оставьте на столе хотя бы на пару минут. Дома можно воспользоваться эфирными маслами апельсина, грейпфрута, лимона и бергамота.

[COLOR=red]4.Медитация.[/COLOR] Дайте отдых своему мозгу. Расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном для вас. Попробуйте просто закрыть глаза и медленно сделать десять глубоких вдохов и выдохов с небольшой задержкой дыхания...................

• 
• 
•