Странница, 61 - 3 февраля 2012 19:13

10 секретов счастья
[B]10 секретов счастья[/B] из одноименной книги Адама Джексона.

[B]Первый секрет.[/B] Истинное Счастье - сила отношения.
Моё счастье основано на моём отношении к жизни.
Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
Счастье - это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всём ив каждом что-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
Что в этой ситуации замечательно? Или что в ней могло бы быть замечательным?
Что ещё не совершенно?
Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном истинного Счастья является благодарность. С этого момента я буду искать то, за что могу быть благодарен.

[B]Второй секрет. [/B]Настоящее Счастье - сила тела.
Движение влияет на чувства.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью якоря. Нужно вспомнить то время, когда вы были счастливы, по-настоящему счастливы, а затем, когда в процессе воспоминаний чувства достигнут пика, сделать что-нибудь непривычное - ущипнуть себя за ухо, подёргать за нос или стиснуть запястье... Повторить несколько раз для закрепления. В дальнейшем при воспроизведении этого действия вы будете вспоминать то ощущение, которое вы закрепили.

[B]Третий секрет [/B]истинного Счастья - сила жить в мгновении
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов - накапливайте как можно больше таких мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зёрен и бобовых.
Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.

Несчастливым или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
[B]Четвёртый секрет[/B] Истинного Счастья - сила представлений о себе
Говорят, что человек является тем, что он о себе думает. Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они ( если они имеют основания, следует приняться за изменение себя ).
Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
Вести себя так, как будто вы такой, каким вы хотели бы быть.
Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

[B]Пятый секрет [/B]Истинного Счастья - сила цели
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Цели делают трудные периоды более лёгкими, а хорошие времена - ещё более приятными.

[B]Шестой секрет[/B] Истинного Счастья - сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
Вместо вопроса "Что плохого в этой ситуации?" спрашивайте себя "Что в ней смешного?" или "Что в ней могло бы быть смешным?"
Почаще обращайтесь к "двухшаговой формуле антистресса":
Не волнуйся о мелочах
Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей

[B]Седьмой секрет[/B] Истинного Счастья - сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь истинного счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от Ваших обид не страдает никто, кроме Вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

[B]Восьмой секрет[/B] Истинного Счастья - умение давать
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
Каждый день можно творить собственное счастья, отыскивая способы подарить его окружающим.

[B]Девятый секрет [/B]Истинного Счастья - сила взаимоотношений
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живёт на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
Близкие взаимоотношения делают хорошие времена ещё более приятными, а трудные периоды - более лёгкими. Радость, которой делятся - двойная радость; проблема, которой делятся - половина проблемы.
Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.

[B]Десятый секрет[/B] Истинного Счастья - сила Веры
Вера является фундаментом Истинного Счастья.
Без веры не может быть продолжительного счастья.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог , беспокойства и страха.

• 
• 
•