А знаете, у не тренированного человека гораздо меньше риск получить травму при физических нагрузках, чем у тренированного. Тренированный, конечно, пробежит быстрее и поднимет больше, но его сильные мышцы опасны, они при резком движении могут порвать и самих себя, и связки, и вывихнуть сустав.
Поэто...