Так-с... приступим... надо писать, дабы анализировать... Что мы имеем... Главное это мысли, это уже стало совсем неуправляемо и неконтролируемо. Медитации и только, больше ничего не поможет. Если упражнение на растягивание передне-серединного меридиана, то на нем и нужно концентрироваться, а не на з...